跌撞出来的包一般是由于损伤处毛细血管破裂，血液循环加快而形成的肿块。此时按摩，只会使血肿增大。正确的做法是，应该先用冰块或冷水浸湿毛巾，放在肿块上湿敷，促使表皮毛细血管收缩防止皮下继续出血，然后用温水湿敷，促进、加快淤血的吸收。